|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-09, 09:09
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
קח דקה בסטופר בכל סט.
עכשיו אם אחרי דקה אתה מרגיש עדיין עייף, תנוח קצת עד שאתה חושב שאתה לא עייף(מבחינת הנשימה) ומבחינת השרירים. אם אחרי דקה אתה מרגיש מוכן תעשה את הסט. באופן אוטומטי בתרגילים המורכבים והקשים יותר תהיה יותר עייף אז תיקח הפסקה פשוט מאוד.
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות