פוסט משקלי עבודה בתרגילים המורכבים.

[The-One]

פורסם במקור על ידי mad_dog

בנץ-עושה 60-80-100-120 8 חזרות הכול חוץ מ120 היום הצלחתי לעשות 4
מיליטרי-50-55 8 חזרות
דדליפט -60-80-100-120-140 8 -6 חזרות ועוד כמה מידי פעם של 150-170 של 3-1 חזרות
סקוואט אין איפה לעשות
ובאנט אוברלא עושה בתוכנית עכשיו

מצטער מה שאתה אומר לא הגיוני אני פשוט לא מאמין.

פורסם במקור על ידי !demon!

זה פוסט שיגרור אחריו הרבה מריבות ואנשים לא יאמינו אחד לשני אבל שיהיה:

בנץ-מתחיל 2 סטים עם 105 -8 חזרות , 110 ל-5-6 120-3 חזרות(כאשר בשני הסטים האלה יש עזרה בחזרה האחרונה)
מיליטרי-65 6-8 חזרות
בנט אובר- לא עושה , פעם אחרונה שהייתי עושה הגיע ל90 קילו אם אני לא טועה ל6 חזרות
דדליפט -הייתי מגיע ל150 ל4 חזרות
סקוואט - 120 ל-6-7 חזרות(90 מעלות)

חח טוב אחי נראה לי שקצת התחלנו לחרטט.