כתפיים שריר קטן או גדול?

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי epic

אמנם בלחיצת חזה אנו מגייסים מספר גדול יותר של שרירים ויחידות מוטוריות, אך עדיין העבודה על שרירי הכתף היא

משנית והשריר עובד באופן אסיסטנתי בלבד. אם אני לא טועה זה השעור הראשון או השני בשעורי קניזיולוגיה בסיסיים

בוינגייט.

מעולם לא פגשתי אדם שעוסק בפיתוח גוף שאינו מקפיד על אימון כתפיים רציני כחלק משגרת האימונים שלו, לפי ההגיון שלך

מליוני מתאמנים בעולם מתאמנים לשווא וללא כל הצדקה על שרירים מסייעים כגון זרועות ותאומים. מצב זה רחוק

מלהיות נכון בקרב קהילת מפתחי הגוף, אך אני יכול להסכים איתך בדבר אחד והוא שיטה זו נהוגה בקרב פאואר ליפטרים

וספורטאי כוח למיניהם.

מחזק את דבריך. אגב גם אני חושב ש-6 סטים לכתפיים זה קצת מדי.

פורסם במקור על ידי the sun

נ.ב
כל זה ועדיין לא נכנסנו לעובדה שב3 סטים של לחיצת כתפיים במוט את תעמיס הרבה יותר עבודה על המערכת העצבית של הגוף כי הכוח עובר בשרשרת קינטית לאורך כל הגוף כי המשקל הוא מעל הראש בעמידה.

דבר ראשון אין רלוונטיות לשרשרת קינטית לגבי פיתוח השריר.

ומעבר לכך תהיה יותר ספציפי.. אתה התכוונת לשרשרת קינטית סגורה לדעתי.

ואם אינני טועה עבודה תחת שרשרת קינטית סגורה מפעילה פחות שרירים מייצבים, מה שגורר פחות

עומס על המערכת העצבית.