שתי שאלות תאורטיות על חילוף חומרים וbmr

[adimenia]

פורסם במקור על ידי lalalala

1.למה אסור לרדת מהbmr בדיאטה??(דה אנימל אמר לי באחד הפוסטים)

2. מישהו ששוקל בסביבות 65-70 במשך תקופה מסויימת אוכל 1200-1400 קלוריות
תוך כמה זמן הגוף יורד בחילוף חומרים (אם לא עושים הפסקות מהדיאטה) ובכמה קלוריות
מדובר (שהגוף יורד בח,ח)?

תודה

מה זאת אומרת אסור לרדת מהbmr? אם ה bmr שלך הוא 2000 ואתה שורף עוד 200 קלוריות ביום באימון גופני אז ה bmr שלך הוא 2200 אתה צריך להכניס פחות מ 2200 גדי לרדת במשקל
או שלא הבנתי את השאלה טוב?!
בערך על כל 8 שבועות של מאזן קלורי שלילי מומלץ לצאת ל 3-4 שבועות של מאזן קלורי חיובי זה ימנע\ימתן את ההאטה בחילוף החומרים