|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-08, 12:45
|
#11 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אצלי יצא הפוך, הייתי מטורף ופנאט... עליתי 17 קילו  עכשיו נעצרתי... אני עולה חצי קילו בחודש ולא אוכל מסודר בכלל .. ביום ראשון אני נכנס לתפריט חדש ומרענן ותוכנית אימונים אינטנסיבית .. ולוקח את האימונים לשלב הבא מעלים הילוך בטירוף ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות