פרסום| עדכון מסה.

[the animal]

פורסם במקור על ידי masquerade

סתכל, לא קראתי לגמרי את התפריט, אבל 2500 קלוריות על ה1.68\47 שלך?? זה נראה לי המון. אני 1.77 על 72 קילו ולא אוכל הרבה יותר.
אם אתה לא מצליח לעלות אם פחות, אז סבבה, אבל הייתי מנסה.

שינסה את זה למשך חודש ויראה איך הוא עולה, מקסימום צבר יפה שומן ויוריד בקלוריות, זה כמו שזה הולך הפוך וצריך להעלות.