ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
למה סתם לבלבל ת'בנאדם?!?
אחי באגוזים בוטנים ושאר הדברים אולי יש שומן טוב אבל זה לא מה שיעלה אותך המאסת שריר...
תתחיל לאכול הרבה פחמימות מורכבות[לחמים מלאים פסטות אורז שיבולת שועל]
ובנוסף תפציץ את עצמך בחלבונים[אני מקווה שלא צריך להסביר לך מה זה חלבונים...]
היחס של החלבון הוא 2.5 גרם חלבון על כל ק"ג משקל הגוף שלך
ופחמימות זה התוצאה כפול 3-4 למי שמתקשה לעלות במאסת שריר...
ואם את נמצא בתת משקל אל תפחד לעשות "צ'יטים" ולאכול יותר ממה שכתבתי
ותעשה טובה....דיאטנית לא ממש תעזר לך אם מדובר בתזונת ספורט[זה נחשב תזונת ספורט ברגע שאתה אוכל כדי להגיע לתוצאות אפילו בחד"כ]
|
מה הקשר? הוא לא שאל על הדברים האחרים הוא רק שקשה לו לעלות במשקל והדיאטנית המליצה לו על בוטנים אגוזים וכו' וזה עתיר בקלוריות אז הוא שאל אם זה באמת מומלץ לבן אדם שקשה לו לעלות במשקל .. אז עניתי שכה !! הוא לא שאל על הדברים האחרים מה עוד הוא צריך לאכול כמו פחמימות חלבונים וכו' הוא שאל על זה .
21-10-08, 13:15
תצוגה בשכבות