|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 19:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן אני עושה אימון כוח ואז אירובי
כי אני יכול ללכת רק 3 ימים לחד"כ בהתחלה התחלתי יותר מדי חזק סביב ה 1100 קלוריות במנוחה ו 1400 באימון הורדתי איזה 2 ק"ג שבוע ראשון אח"כ זהו הבנתי שהתחלתי חזק מדי אז אני אעלה עכשיו. 2 שאלות: 1 ) אני מניח שאני אמור לעלות טיפה במשקל מהעלאה הזאת לא? (נוזלים?) כדי שאני לא אתבאס 2)כל כמה זמן להתחיל להוריד קלוריות? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות