|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-08, 13:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה ארוחה אחרי אימון
אני מתאמן 3 חודשים+ ולא שמרתי כל כך על תזונה קיצר אני לא רוצה לקחת תוספים וכל השייקים האלה אז מה אתם ממליצים לי לאכול מיד אחרי אימון שיהיה בו 42 פחמימיות ו21 חלבונים(אני יודע כי קראתי איזה מאמר)
אם נגיד אני יוכל טונה בשמן +פיתה זה מספיק? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות