|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-09-08, 16:28
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שאלה:
במתח אתה עושה סט אחד של מקסימום חזרות בתחילת האימון?(כלומר- 10-12 בשבילך זה ההגעה לכשל?) עוד אחת- כשאתה אומר "הנפה אחורה" אתה מתכוון לכתף אחורית נכון? טיפ קטן- תוריד פשיטה יד יד מאחורי הראש, את הפשיטה בחבל תשים תרגיל שני אחרי לחיצה צרפתית\לחיצת חזה צר. לגבי הלחיצת חזה- אני במקומך הייתי מחליף תרגיל ללחיצה בדאמבלים לחודש חודשיים ואז חוזר ללחיצה במוט.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות