|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-08, 16:48
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ניגד אתה מתחיל אז או שתקרא את starting strange ותחסוך לעצמך הרבה כאב ראש או שאתה יכול לקרוא מאמרים באתר ולבנות לעצמך תכנית FBW למתחילים
התרגילים שצריכים להיות בעקרון בתכנית של מתחיל זה קודם כל תרגילי חובה סקוואט,דדליפט,בנצ' פרס, בנט אובר אני לא ממליץ תעשה חתירה אחרת, מילטרי פרס ועוד כמה תרגילים משניים אתה יכול להסויף בהצלחה
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות