|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-08, 19:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה חזרות לעשות?
אני חושב להתחיל לעשות משו חדש
במקום זה שאני עושה קודם10 או 12חזרות ואז 8 ואז 6 ואז 3 אני חושב להתחיל עם משקל עצום 3 חזרות - כי אני רענן בא נגיד דחיקת חזה אחרי זה 6 אחרי זה 8 ואחרי זה 10 מה אתם אומרים? או שכדאי לי להמשיך כמו שאני - אני עובד על כוח מי שרוצה לדעת אבל אני בחיטוב - לא כוכלך מסתדר אבל החיטוב הולך מצוין ואני לא יורד במשקלי העבודה שלא תבינו נכון אני לא חדש בתכום או משהו פשוט אני חושב שבהתחלה עדיף לקרוע את השריר ממש עם משקל עצום 3 חזרות ואז להמשיך עם משקל קצת פחות גדול ואז פחות ופחות.. מ100% יכולת ל60% יכולת כי אני חושב שבזמן שהחזה רענן לקרוע את החזה כמה שיותר - ככה כל שריר סט יורד
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות