|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-08, 21:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לישאול למה אתה קם כול כך מוקדם? ומתי אתה הולך לישון?זה בגלל העבודה שאתה רוצה להספיק להתאמן לפני העבודה?
בכול מקרה כדור 1 איך שאתה קם על בטן ריקה 15 דקות אחריזה שייק +בננה(עדיף מתפוח מכיון הסיבים שיש בתפוח ותחושת האי נוחות בבטן לפני ריצה בנננה תתעקל יותר מהר ) כמה זמן לוקח לך ההפרש שבין האימון אירובי לבין האימון שבחדר כושר? עם עובר את ה3 שעות אפשר כדור 1 גם לפני האימון משקולות עם לא תקח עוד כדור 1 במשך היום חצי שעה לפני האוכל רק תוודא שאתה לוקח את הכדור 6 שעות לפני שאתה רוצה ללכת לישון רוצה ללכת לישון ב10? תכח את הכדור מקסימום עד 4 בצהריים תראה איך משפיעה אלייך כמו כן אתה יכול לקחת גם 2 כדורים שאתה קם(לפחות 4-5 ימים מאז שהגוף התרגל לכדור 1 בבוקר) אפשר רק לדעת על איזה שורף שומן אנחנו מדברים?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות