|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-13, 22:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאב חד בגב תחתון
אני מתאמן כבר תקופה ארוכה, לא היה כאבים לא, רציניים בכל אופן..
לאחרונה ה"העלתי הילוך" באימונים ( יותר משקל יותר עצים, שומר על טכניקה) והתחיל לי כאבים בגב תחתון- באימון עצמו (דדליפט סקאווט וכו) לא כואב הכל בסדר וגם כשאני הולך ביום יום, כאשר אני קופץ בנחיתה אני מרגיש כאב ואם אני מקפל אותו וגם כאשר אני הולך אחורה עם הגב אז הגב התחתון כואב - אבל זה כאב נסבל שבא והולך , הבעיה היא שמדי פעם אני מתכופף ובעלייה אני מרגיש דקירה חזקה בגב תחתון (לא בדיוק תחתון יותר עמצעי החלק שמחבר ביו הגב תחתון לגב עצמו) ואחריי הדקירה אני ישר נופל על הריצפה . אחריי זה כואב לי הגב תחתון לכמה שעות. כאב חזק , אתם יודעים ממה נובע שתי סוגי הכאבים?מה אפשר לעשות ? טיפים לשיפור וכו? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחיצת חזה שיפוע תחתון - עבודה על חזה תחתון | brN | אימונים | 5 | 23-10-12 17:08 |
| חזה תחתון | Benx | אימונים | 19 | 11-09-08 20:30 |
| גב תחתון | avlier | אימונים | 11 | 09-09-08 09:18 |
| חזה תחתון | avlier | אימונים | 17 | 01-09-08 02:37 |
| גב תחתון | trx--->sus | אימונים | 14 | 28-02-08 16:25 |
תצוגה בשכבות