ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
מה שרשמת נכון בגדול למרות שזו לא נוסחה ישירה כי יש גם מומנט בתרגיל בין המוט ומפרק הכתף ועוד כמה מנופים... לא נכנס לזה
כל התרגילים של ריפטו הם למטרה של לייצר כמה שיותר כוח בגוף ומאסה, לא להרים כמה שיותר משקל
זה למה הוא ממליץ על סקוואט לא רחב, על בנץ' לא רחב, על פרס לא רחב וכו'- יותר מאסה מעורבת לאורך יותר מרחק
|
אז צר יותר = טווח תנועה גדול יותר = יותר מאסת שריר מעורבת = פחות משקל = יותר מתחזק?
לדוג' אני עובד על דדליפט קלאסי,
לקראת התחרות אני מחליף לסומו ומרים יותר ואז מחזיר אז אני ארים יותר ממשקל אם הייתי עובד על סומו דדליפט לאורך כל הזמן?
(תיאורטי לא עושה שטויות חח)
15-02-13, 17:16
תצוגה בשכבות