לפי התזוזה של שורש כף היד אחרי החזרה הראשונה אתה פשוט לא סוחט חזק מספיק/אוחז חזק מספיק את המוט.
בנוסף מה שאמרו פה בקשר למרפקים, צריך להשתמש יותר בטרייספס, אני גם הייתי טיפה אוחז יותר צמוד(מהיום אני אישית מתחיל לעבוד על בנץ' צמוד יותר)
בקשר לקשת אני אישית אוהב שכל כף הרגל על הרצפה, אתה יכול להקשית אבל לא צריך להיסחף בכל זאת זה סה"כ חמישיות, את ההסתדרות וההקשתה המוגזמת תשאיר לrm1.
כל עוד לא מפריע לך בגב ואתה מרגיש שאתה יכול לדחוף עם הרגליים הקשת בסדר.
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|
13-02-13, 14:40
תצוגה בשכבות