ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
העיקרון של התכנית הזו מתבסס על העובדה שמתאמן מתחיל יכול להתאושש מהר מאוד(יומיים) כך שבכל אימון הוא ירים יותר משקל בתרגילים מורכבים.
בגלל האופי של התכנית(תוך מספר חודשים מלהרים כלום משקל אתה מרים 110 קילו בסקוואט או 140 בדדליפט) יש צורך בעודף קלורי גבוה מאוד, על מנת שהתכנית תעבוד ולא תגיע לאימון יתר(אני אישית עליתי 16 קילו בחצי שנה בערך בתכנית)
אם תפחד להשמין או תגביל את עצמך מבחינת קלוריות ולא תתאושש אתה לא תראה תוצאות וסתם תתבאס שהתכנית לא עובדת
|
קודם כל תודה רבה על התשובה..
אני פשוט לא מבין איך זה נוגד את המטרה שלי?
03-02-13, 18:30
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות