|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-12, 08:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה | מבולבל בנוגע לתזונה ואבקות !
קודם כל שלום ושבוע טוב , חזרתי להתאמן אחרי תקופה לא קצרה שלא התאמנתי כמו שצריך בגלל צבא , זה לא אומר שלא פקדתי את חדר הכושר או שלא רצתי , פשוט בתנאים צבאיים .
עכשיו אני משוחרר ואני מעוניין לחזור בכל הכח , המטרה שלי היא חיטוב , יש לי שומן מיותר בבטן שאני מעוניין לשרוף ולהתחיל תקופת חיטוב , הבעיה של יהיא החלבון בעצם , הגוף שלי מתנפח מהר ללא עזרה של חלבון ורק על ידי אימוני כפיפות בטן ושכיבות סמיכה ומתח אני פשוט גדל , אני מפחד שהחלבון ינפח אותי אובר כי אני גם ככה 1.70 ולא אוהב להיות נפוח , מעוניין להוריד את אחוז השומן ע"י אירובי לשמור על השריר ע"י אנאירובי אבל עדיין מעוניין לקחת חלבון שישמור על השריר. ולגבי תזונה , אין לי מושג מה לאכול לפני או אחרי אימון אשמח אם תאירו את עניי בנושא !! תודה רבה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בנוגע לתזונה במטרה לחיטוב | Indi | תזונה ותוספים | 4 | 19-07-12 15:38 |
| שאלה בנוגע לתזונה | veteran | תזונה ותוספים | 0 | 10-03-09 21:18 |
| שאלה בנוגע לתזונה | veteran | תזונה ותוספים | 4 | 10-03-09 18:00 |
| עזרה בנוגע לתזונה בתקופה מסויימת | L&T | תזונה ותוספים | 0 | 09-02-09 20:46 |
| מבולבל מתזונה אחרי אימון | Playa | תזונה ותוספים | 6 | 18-05-07 20:47 |
תצוגה בשכבות