|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-12, 10:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תמונות התחלה ואמצע חיטוב
אני מתאמן מתחיל(מתאמן 3 חודשים לצערי לא רצוף, פציעות בין היתר).
זה יראה מוזר אבל נראה לי שעליתי במסה וירדתי בשומן בגלל שאני מתחיל אני אשמח לחוות דעת מבחינת אחוז שומן/מסת שריר לדעתכם (אני לא רוצה שתזרקו מספרים פשוט תגידו אם רואים שיפור באחוז שומן ובמסת שריר). נתונים: 1.83 בן 21.5 מתאמן 3 חודשים. משמאל: התחלה על 93-94 קילו סליחה על האיכות מימין: 89 קילו שניהם רפוי אחרי אימון נתקעתי הרבה זמן על 91 קילו(בנתיים הוספתי משקלים מכובדים למוט) ואז הורדתי עוד פחמימה ודיי נעצרתי במשקלים. מטרה 10% שומן ואז SS 
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות | wowohw | גלריות הגולשים | 14 | 25-09-09 22:18 |
| התייעצות לקראת סוף חיטוב ואולי התחלה של מסה | DanD | תזונה ותוספים | 5 | 24-06-09 01:32 |
| התחלה של חיטוב | avram1 | תזונה ותוספים | 6 | 17-09-08 23:35 |
| גב מתחילת מסה ואמצע מסה[פריסה] | eyalamzleg | גלריות הגולשים | 32 | 06-12-07 12:35 |
| התחלה של חיטוב | darkness | אימונים | 6 | 19-12-06 14:58 |
תצוגה בשכבות