|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-12, 14:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא צריך סווקאט עם סמית מש'ין כשיש לך סקוואט חופשי, אותו דבר עם המתח, מספיק מתח רגיל ותעשה גם חתירה. אבל מה המטרות שלך חיטוב או מסה? אם אתה במסה אתה צריך להוריד נפח ולעבוד יותר עם תרגילים מורכבים כמו שjack אמר.
ותרגיל אחד ליד קדמית ואחורית מספיק למסה, בחיטוב אתה צריך תכנית fbw כלומר לכל קבוצות השרירים בגוף. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית כח טובה | solilan | אימונים | 0 | 28-03-12 13:19 |
| תוכנית טובה??? | bardon0 | אימונים | 11 | 13-06-11 18:22 |
| תוכנית ab טובה? | ehro | אימונים | 2 | 08-06-11 20:55 |
| בקשה|תוכנית ab טובה | Hasa | אימונים | 6 | 07-11-09 10:23 |
| זאת תוכנית טובה?! | לוזון | אימונים | 1 | 29-01-08 20:03 |
תצוגה בשכבות