|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-11, 20:55
|
#1 |
|
גולש עם אזהרה
|
דופק מטרה
שלום לכולם,
אשמח אם יצליחו להבהיר לי - כי אף פעם לא הצלחתי להבין - מה צריך להיות דופק המטרה שלי בריצה ארוכה (נגיד חצי שעה) ובאימוני הפוגות בהנחה שהדופק המירבי שלי הוא 200 (אני בן 20). בנוסף אשמח לדעת באיזה קצב אמור דופק הלב לרדת (נגיד הגעתי לדופק 150 ותוך דקה הוא ירד ל100 מה זה מעיד על הכושר שלי?) תודה ויום טוב.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גוף מטרה | body15 | פיתוח גוף-כללי | 22 | 20-12-08 20:11 |
| גוף מטרה.. | לוזון | פיתוח גוף-כללי | 9 | 13-08-08 21:00 |
| גוף מטרה | oz64 | פיתוח גוף-כללי | 40 | 27-04-08 20:51 |
| מטרה | sneori2 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 12-07-07 13:00 |
| דופק מטרה | זואי | אימונים | 4 | 18-03-07 15:08 |
תצוגה בשכבות