|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-11, 20:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימוני כוח לכדורגלן
אוקיי אני חדש פה ..
כדורגלן בן 17 וחצי , עד לפני חודש וחצי לא היתי מתאמן בחדר כושר והיתי עובד עם משקל גוף כפיפות בטן שכיבות שמיכה .. לפני כחודש וחצי החלתי להתאמן תוכנית התחלתית ראשונה .. המאמן בחדר כושר אמר שאין תוכנית מיוחדת לכדורגלנים וזה לא נשמע לי הגיוני כי צריכה להיות שיטה מסויימת אז אם יש פה מישהו מקצועי שמבין באימוני כוח לכדורגלנים אני צריך תוכנית עבודה שלא תפגע במהירות זריזות וכו.. בדקתי שבוע שעבר אחוזי שומן 15 תודה מראש |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה | תוכנית אימון לכדורגלן...דחוף. | gokasus | אימונים | 5 | 16-11-10 17:57 |
| שאלה | קריאטין לכדורגלן...דחוף... | gokasus | תזונה ותוספים | 16 | 14-11-10 22:18 |
| מישהו יכול לבנות לי תכנית מתאימה לכדורגלן?? | rani86 | אימונים | 3 | 31-03-09 23:15 |
| מי נחשב לכדורגלן הגדול בכל הזמנים? | ogdans | פיתוח גוף-כללי | 71 | 20-05-08 21:29 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
תצוגה בשכבות