ציטוט:
פורסם במקור על ידי מיכאל17
אני מאוד מודאג , מתאמן חזק עולה במשקלים רואה שיפור בחזה בידיים בגב בכתפיים אבל רואה שיפור גם בבטן הקרס גודלת וגדולה יחסית לגוף , פעם הייתי ממש מטאטא והייתי אוכל ארוחה ביום עכשיו אני אוכל 3 ארוחות ביום נגיד 300 גרם חזה עוף ו700-600 גרם ספגטי וכל מיני כאלה , 4 ביצים , וכל יום מגיע לסביבות ה3000-2600 קלוריות , אמא שלי מזיינת לי את השכל שהיא דואגת שאני אוכל כל כך הרבה , וגם אבא שלי אומר שאני אוכל המון וגם אחשלי , וזה נותן תחושה לא נעימה נותן לי תחושה שאני רק אוכל משמין ולא עולה בשום דבר , למרות שאני יודע וכל יום כמעט אומרים לי שאני גודל ,
אבל אני רוצה לדעת אם זה בסדר בזמן המסה שיש קרס ,
*ואני חייב להדגיש שאני לא רץ ועושה בטן פעם בשבוע בערך אולי אתם ממליצים לעשות בטן כל אימון ולרוץ כל אימון או משהו?
בקיצור אני חייב את עזרתכם שתחדירו לי קצת מוטיבציה חח כי המשפחה שלי מורידה ומורידה אותו אם כל הזיוני שכל , לא נותנים לאכול בשקט כוס אחתוק  |
ובמסה זה סביר שיש קרס בשביל זה בא חיטוב אבל תן נתונים (משקל, גובה, גיל) שנראה שאתה לא צורך קלוריות מיותרות ואת היחס של החלבון בתפריט.
01-08-11, 15:45
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות