|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-11, 23:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תכנית אימונים abc
התכנית אימונים :
A- חזה ויד קידמית לחיצת חזה כנגד מישקולות פרפר מישקולות לחיצת חזה שיפוע חיובי ושלילי מכונה כפיפת מרפקים בישיבה מישקולות מוט w b - רגליים וכתפיים לחיצת רגליים בעמידה מכונה כפיפת ברכיים בישיבה מכונה פשיטת ברכיים מכונה לחיצת כתפיים אחיזה רחבה מישקולות הרחקת זרועות בעמידה c - גב ויד אחורית- פולי עליון לעורף רחב חתירה מכונה חתירה בשכיבה על הבטן מישקולות פשיטת מרפקים בעמידה פולי עליון לחיצה צרפתית w מקבילים אני במסה רציתי שתסבירו לי איך לחלק תסטים וחזרות לכל שריר אני בכללי עושה בהכל 3-4 סטים של 8-10 חזרות ואם יש מה לשפר להוריד תגידו תודה ושבוע טוב |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה|תכנית אימונים | arthur93v | אימונים | 7 | 07-04-10 15:06 |
| תכנית אימונים | Bozaglo | אימונים | 3 | 11-02-08 21:14 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
| תכנית אימונים - ביקורת | פינגווין | אימונים | 4 | 04-06-07 17:50 |
| תכנית אימונים Ab-איך היא? | omer87 | אימונים | 10 | 24-05-07 15:17 |
תצוגה בשכבות