ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-05-11, 13:13   #3
TheMagicKiller
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 11
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Danielo צפה בהודעה
שמע תפריט זה משהו שאתה צריך לעשות בעצמך לפי הנתונים שלך,לך תחשב את הbmr שלך ותעשה מאזן קלורי של +500 קלוריות,שמורכב מיחס של פי 1.5 חלבון משקל גוף,גר' שומן אחד למשקל והשאר פחמימה.
אני 1.72-73 שוקל 63 קילו.
מה זה bmr ? חח מצטער על הבורות.
ולא הבנתי כלום מהשאר חח, יש מצב אתה מסביר לי את זה נרחב יותר? דרך אגב, אני תיכף מעלה תמונות שלי.
לא נותן לערוך אחריי 10 דקות, אז הנה תמונות:
לפני חודש וחצי:





בקרוב אני אעשה תמונות חדשות, מאז שמתי דגש על כנפיים, והם גדלו, בקרוב אני אעלה תמונות חדשות.
דרך אגב, אני רוצה לעבוד על קוביות, איך אני עושה את זה? תרגילי בטן וריצה ?

נערך לאחרונה על ידי TheMagicKiller, 29-05-11 בשעה 13:21.
TheMagicKiller מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
צריך המלצה לתוספי מזון להורדה במשקל fatmanscoop תזונה ותוספים 7 06-05-09 22:52
צריך המלצה לתוספי מזון\אבקות,המטרה - להעלות משקל. zivk תזונה ותוספים 42 22-02-09 23:06
הרכבת תפריט ayudis תזונה ותוספים 1 09-07-08 02:01
צריך עזרה עם הרכבת תפריט לחיטוב. V.G תזונה ותוספים 4 20-10-07 16:03
הרכבת תפריט - עזרה nirle תזונה ותוספים 5 12-03-07 15:17


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:30.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים