האם אני עובד נכון על שרירי הכתפיים

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
האם אני עובד נכון על שרירי הכתפיים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

13-05-11, 20:24

shay_323

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Feb 2006

צפה באלבומי התמונות של shay_323

הודעות: 487

גיל:: 25

חדר כושר: L&F

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elior11

אני עושה 3 תרגילים לכתפיים וכולם בעמידה (הרמה מלפנים,הרחקת משקולות לצדדים ועוד תרגיל שאני לא יודע את שמו)
כל התרגילים האלו נעשים בעמידה .. המאמן בחדר כושר אומר שצריך לעשות את התרגילים האלה בפיסוק קל ובכיפוף ברכיים ושמעתי גם שצריך לעשות את זה עם רגליים ישרות וצמודות
מה מהם נכון?
תודה מראש.

פיסוק קל וכיפוף קל בברכיים יוריד לך את מרכז הכובד וייתן לך יותר יציבות.
והתרגיל שהציעו לך יותר טוב.

__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הכתפיים הכי גדולות בעסק?	4roxe	פיתוח גוף תחרותי	35	22-05-09 14:48
חגורת הכתפיים	tomerA	אימונים	2	08-10-07 16:48
תוכנית אימון שנתנו לבת דודה שלי,נכון ,לא נכון?בואו	dstyle	אימונים	22	25-06-07 23:05
איך לחמם את הכתפיים נכון? מתיחות וחימום, צריך עזרה	rg12	אימונים	2	09-04-07 16:26
נראה לי אני עובד לא נכון תעזרו לי	noobit	אימונים	9	22-03-07 19:26

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:29.