|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-11, 16:10
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במסה וריצות
אהלן,
אני מנסה לעלות במסה ורציתי לדעת עד כמה זה קריטי לא לרוץ (אם בכלל), כרגע אני מתאמן כ5 פעמים בשבוע a/b כשבימים של b אני רץ 8-13 ק"מ בד"כ ממש לפני האימון עצמו. האם זה ישפיע מאוד על הניסיון לעלות מסה, או שאולי אם אשלב אבקת עלייה במסה אוכל לשלב בין השניים? (המטרה שלי היא לשמור על כושר בריצות של 10 ק"מ ולעלות מסה דיי רצינית אני שוקל 75 ומקווה לעלות לפחות עוד 10 ק"ג) תודה רבה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| אבקת עלייה במסה | Ratm | תזונה ותוספים | 13 | 25-12-07 01:21 |
| עלייה נקייה במסה | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 5 | 05-12-07 23:04 |
| עלייה במסה. | udi1982 | אימונים | 3 | 20-09-06 13:50 |
| עלייה במסה | blackSabbath | תזונה ותוספים | 2 | 14-09-06 11:17 |
תצוגה בשכבות