|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-11, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - יד קדמית
אני עושה ab
וכל הגוף גודל רק היד שלי לא גודלת האחורית גודלת סבבה אבל היד עצמה לא גודלת יהא נשארה אותו גודל או שאני לא שם לב שהיא עולה או שהיא בקושי גולדת אני עושה 4 תרגילים ליד קדמית פעמיים בשבוע דרופ סט עם מוט ישר מוט דאבליו משקולות רגילים ואני עולה למעלה למטה התרגיל שכולם מכירים וגם משקולות רגיל באחיזה של פטיש. 4 תרגילים , האם בגלל זה אני לא מתפתח טוב ? לשנות תרגילים או משהו? *חזה , כתפיים ושאר השרירים אני מרגיש שיפור מאוד גדול ממה שהייתי פעם *אני עכשיו במסה. *הנה פירוט על התרגילים : פירוט על התרגילים : 1.מוט דאבליו רגיל בישיבה עם משקל. http://www.youtube.com/watch?v=S9bS37Yb5Ls התרגיל הראשון שהוא עושה רק עם מוט דבליו ולא ישר. 2.מוט ישרבעמידה גב ישר מעלה מלמטה למעלה בלי להזיז את הכתפיים דרופ סט 2 סטים של 4 בכל אחד מהגבוה לנמוך. 3.http://www.youtube.com/watch?v=qV-mY6QLLAM התרגיל שהוא עושה , תרגיל רגיל שהרבה עושים 2 משקולות משקל הכי גדול שאני יכול 3 סטים של 10. 4.אותו דבר 2 משקולות באחיזת פטיש. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה - יד קדמית | מיכאל17 | פורום אימוני כוח | 4 | 08-03-11 18:59 |
| שאלה - רגליים+יד קדמית בab | lironsD | אימונים | 21 | 14-12-08 20:16 |
| יד קדמית. שאלה.. | ThE HummeR | אימונים | 10 | 08-10-08 10:07 |
| שאלה בקשר לתרגיל יד קדמית... | is350 | אימונים | 4 | 01-08-08 15:27 |
| שאלה בקשר לאימון יד קדמית.... | is350 | אימונים | 1 | 21-05-08 14:41 |
תצוגה בשכבות