תוכנית abc עצות שינוי??!?

elad5288 · 09-01-11, 02:10

לא הבנתי מה ניסית לומר? שכן טוב שאני עושה יד קידמית עם חזה או לא?

אני בכוונה עשיתי ככה כדי שהיד תעבוד יום אחרי יום וזה עובד בסדר גמור עד עכשיו השבוע עשיתי את ה4 אימונים שלי ראשון - חזה יד קידמית רגליים a, שני - גב יד אחורית כתף והמשקלי עבודה בסדר גמור ואפילו העליתי ביד קידמית ואחורית, יד קידמית הגעתי לעשות בסופר סט 8 חזרות בw רחב עם 30 ליברות כל צד ואז 10 חזרות פטישים יד יד בעמידה עם 30 ליברות כל יד וגדל לי ההיקף בחצי ס"מ מלפני שבוע וחצי...

גם בבנץ' פרס עשיתי שש חזרות עם 74 קילו..

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עצות ודעות על תוכנית-fbw	Yy21	אימונים	6	13-10-10 16:12
תוכנית ab שלי צריך עצות	Paci	אימונים	0	02-06-09 22:45
תוכנית abc - עצות לשיפור ?	JackieN	אימונים	16	14-04-09 19:36
תוכנית אימונים,עצות?	orelhindi	אימונים	7	19-05-08 17:45
שינוי תרגילים מבקש עצות	אורי סטמקר	אימונים	7	15-10-07 22:38

09-01-11, 02:10	#11
elad5288 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של elad5288 הודעות: 22 גיל:: 19	לא הבנתי מה ניסית לומר? שכן טוב שאני עושה יד קידמית עם חזה או לא? אני בכוונה עשיתי ככה כדי שהיד תעבוד יום אחרי יום וזה עובד בסדר גמור עד עכשיו השבוע עשיתי את ה4 אימונים שלי ראשון - חזה יד קידמית רגליים a, שני - גב יד אחורית כתף והמשקלי עבודה בסדר גמור ואפילו העליתי ביד קידמית ואחורית, יד קידמית הגעתי לעשות בסופר סט 8 חזרות בw רחב עם 30 ליברות כל צד ואז 10 חזרות פטישים יד יד בעמידה עם 30 ליברות כל יד וגדל לי ההיקף בחצי ס"מ מלפני שבוע וחצי... גם בבנץ' פרס עשיתי שש חזרות עם 74 קילו..