06-01-11, 01:15
|
#10
|
|
Chuck Norris's Apprentice
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
ליפטר1ל הכוונה לא נכשלת נכשלת אלא הגעת לss לא בגלל שחשבת שהיא הפתרון אלא כי ניסית אותה בתור ברירת מחדל.
בוא נתחיל מדבר פשוט.
סקבט אמור להיות הבסיס לכל תכנית, לא משנה מה המטרה. הוא אמור להיות כלול בכל תכנית לכל מטרה.
כנ"ל שאר התרגילים, אלא במקרים של פציעות שמגבילות אותך, ותתפלא, מעטות ונדירות הפציעות שמונעות ממתאמן לסקבט או לדדלפט, על אחת כמה וכמה שניהם ביחד.
קח את זה ואחר כך תגיע למסקנה שזה לא משנה אם אתה מתאמן 200 שנה, או יומיים, הסיבה היחידה לא לעשות ss היא שאתה ברמה מתקדמת יותר (איך בודקים את רמת המתאמן זה נושא שנכתב כאן 3000 פעם) וצריך תכנית מתקדמת יותר (שמקיימת את כל העקרונות של ss רק בחלוקת נפח עצימות ותדירות שונה).
|
like+11111111
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות