|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-10, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
תוכנית אימונים לגבר fbw
בוקר טוב,
אשמח לקבל כמה טיפים לבניית תוכנית אימונים fbw לגבר בשנות ה40 לחייו עם רקע בעיקר בשיעורי סטודיו (קיקבוקס,קרב מגע,קראטה), שיכול לבוא לחדר כושר פעמיים בשבוע בלבד (ופעמיים בשבוע מגיע לשיעורי סטודיו). כמה סטים אתם מציעים לכל שריר גדול? מספר סטים לשריר קטן? איזה תרגילים אתם ממליצים לבצע\לא לבצע ? תודה רבה לכל העוזרים !
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזה גדול לגבר+תוכנית אימונים+שאלות | danieledre | אימונים | 5 | 19-09-10 00:39 |
| חזה גדול לגבר+תוכנית אימונים+שאלות | danieledre | פיתוח גוף-כללי | 5 | 18-09-10 22:16 |
| תוכנית אימונים fbw | orpir | אימונים | 3 | 06-07-09 14:56 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
תצוגה בשכבות