|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-10, 20:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט אתה יכול גם לעלות 10 קילו בהתחלה כל אימון, זאת ההרמה שמשתפרים בה לרוב הכי מהר.
אחריו סקוואט, 5-7 קילו כל אימון. בנץ ופרס 5-2.5, בפרס אתה יכול להלחם גם על 1.25 במשקלים גבוהים. ההחלטה מית לחתוך את המשקלים בחצי זה עניין אישי, תלוי בהרגשה שלך. שברת שיא בסקוואט משקל x, פעם הבאה תוסיף 5, אתה רואה שזה לא לליגה שלך בינתיים, תוסיף 2.5 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתנת היו טיוב השלישי לספטמבר 2008 | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 04-09-08 12:41 |
| אני מפסיק להתאמן | פאוור | אימונים | 5 | 16-07-07 19:44 |
| מתלבט לגבי התרגיל השלישי לחזה... | gozal | אימונים | 12 | 30-06-07 18:02 |
| אוקי אוקי אוקי.. אני מפסיק עם האבקה. | bulldok | תזונה ותוספים | 41 | 28-06-07 15:43 |
| השלב השלישי בחיטוב | Deja Vu | תזונה ותוספים | 12 | 14-04-07 17:46 |
תצוגה בשכבות