|
בעיה|מפסיק ss בשבוע השלישי
החלטתי להפסיק את התוכנית אני מרגיש שאני לא מתאושש ממנה
כנראה בגלל התוכנית הקודמת שלי שעבדתי מאוד חזק לא רק שלא גדלתי בה כנראה אחת המערכות בגוף נפגעה כתוצאה מאימוני ייתר ובגלל זה אני לא מצליח בהתאוששות אני אחרי אימון פשוט גמור מעייפות עליתי בשומן רק ולא במסת שריר אני חשוב שכרגע הכי נכון לתת לגוף מנוחה של חודש ואז לנסות שוב ss מהתחלה מה אתם אומרים |
בטוח עשית משהו לא נכון. זה לא אמור להיות בכלל קשור לאימון הקודם.
עבדת עם טכניקה נכונה? התחלת מ70 אחוז מהrm 5 שלך בכל התרגילים? אכלת מספיק? ישנת מספיק? |
אני אומר שאתה בכיין, לא אכלת כמו שצריך ואתה לא יודע לבצע תתרגילים כמו שצריך.
|
עידן
כן התחלתי מ 60% ואני בכלל לא הגעתי ל 90 % אני מרגיש עייפות אני אוכל מצויין מגיע ל 3000+ יושן 7שעות+ אומנם לא קראתי את הספר אבל ראיתי את הסרטונים ואני עושה את התרגילים נכון סאבזירו מי אתה ? |
ציטוט:
אני אח של פאגין. |
ציטוט:
|
ב3 שבועות האלה עליתי בשומן
וגם לפני כן זה כאילו הגוף שלי לא מתאושש |
כדי להתאושש צריך לאכול ולישון, אם אתה יושן טוב כנראה שאתה לא אוכל מספיק.
כמה אתה שוקל? |
עליתי בחודש וחצי
מ72 [ ל 76.5 גובה 178 יד לא גדלה רק הגב גדל קצת כנראה מהדדליפט או משהו הכל שומן הבטן שלי ממש ממש גדלה ותדאגו להעיר לי על זה ידיים בכלל לא גדלו |
ציטוט:
במיוחד סאבזירו אח שלי התותח |
אני בשבועיים הראשונים של ss אפילו ירדתי במסה. אחרי חודש-חודשיים רואים תוצאות מעולות אם עושים את התוכנית כמו שצריך.
תעלה וידאוים של התרגילים, אני די בטוח שאתה עושה דברים לא נכון. |
3000 קלוריות מספיק בהתחלה..
עוד מעט מסיים ss ואני על 4000 קלוריות ומתאושש כמו גדול |
אחרי אימון אתם עייפים?
כי אני מרגיש תשוש ואני יודע שזה לא אמור להיות ככה במיוחד שאני עולה בשומן רק משהו מוזר כוסראבק כמה שאני משקיע וכלום |
ברור שאני עייף, אני משקיע באימון קשה ומוציא את כל הכוחות שלי, אז אני עייף אחרי זה.
|
בקיצור אני לא מרגיש שהגוף מתאושש
והינה אני מחכה כמה זמן ובאמת רואה שאני עולה בשומן לא בא לי להשמין עוד יותר ממה שאני עכישו סתם |
אתה לא עושה את התוכנית כמו שצריך, אתה לא יודע לבצע את התרגילים, ואין לך את האופי לתוכנית כזאת.
לך תעשה משהו קל יותר, שלא תהיה עייף מסכן... |
איש הלילה המטורף
הss עלה לך לתחת אם התחלת עם תגובות כמו של זירו אני רואה בעייפות ייתרה עומס על הגוף קיצרו אתה חמור אל תגיב לי אתה |
אף פעם לא עשיתי את התוכנית... אז כנראה שאנחנו באותה סירה.
וחוץ מזה: אתה לוקה בהבנה של הגוף. כי "עומס על הגוף" הוא במקרה בדיוק הדבר שאתה מנסה להשיג בכל תוכנית אימונים. ואתה חמור, אז אל תענה לי בחזרה טוב? ברוגז ברוגז לעולם שולם שולם אף פעם! |
חחחחחחחחחחחחחח איך אני אוהב שילדים שלא אוכלים כלום בוכים שהתכנית לא עובדת להם ואחר כל מביאים לך סיבות כאילו הם מדענים, למרות שבתכלס הם בני 12 שבקושי יודעים לאיית תמילה קרלזזזזזזזזזזזזזז
|
התוכנית הזאת בכלל לא קשה
היא נחמדה מאוד אחרי כל השטויות שעשיתי בab ה ss שכונה ואני אוכל הרבה ומשמין סתם חשבתי באמת ניתן לקבל פה עזרה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ