|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-10, 15:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על התוכנית ss הזו?
Monday
3x5 Squat 3x5 Bench Press / Press (החלפה כל אימון) Chin-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps Wednesday 3x5 Squat 3x5 Press / Bench Press ( החלפה כל אימון) 1x5 Deadlift Friday 3x5 Squat 3x5 Bench Press / Press (החלפה כל אימון) Pull-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps דרך אגב המקור שלה היא מפה- ומה שרשמתי לכם זו הצורת SS הכי משתלמת ואפקטיבית לפי המאמר-3X5- http://startingstrength.wikia.com/wi...rting_Strength |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אומרים על התוכנית שלי | Barbell Man | אימונים | 8 | 21-12-09 07:19 |
| התוכנית שלי ....מה אתם אומרים | mahdi1 | אימונים | 1 | 14-01-08 01:09 |
| מה אתם אומרים על התוכנית Abc שלי | shayetet13 | אימונים | 1 | 12-10-07 15:14 |
| מה אתם אומרים התוכנית שלי? | noobit | אימונים | 2 | 21-02-07 16:40 |
| מה אתם אומרים על התוכנית ?? | rgv | אימונים | 16 | 03-11-06 02:43 |
תצוגה בשכבות