ישראלבודי - מה אתם אומרים על התוכנית ss הזו?

Monday
3x5 Squat
3x5 Bench Press / Press (החלפה כל אימון)
Chin-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps

Wednesday
3x5 Squat
3x5 Press / Bench Press ( החלפה כל אימון)
1x5 Deadlift

Friday
3x5 Squat
3x5 Bench Press / Press (החלפה כל אימון)
Pull-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps

דרך אגב המקור שלה היא מפה- ומה שרשמתי לכם זו הצורת SS הכי משתלמת ואפקטיבית לפי המאמר-3X5-
http://startingstrength.wikia.com/wi...rting_Strength