ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר
אמרתי שיש איזה 5 שמבינים מהחיים שלהם . אתה אחד מהם נשמה תאמין לי שאני מחזיק ממך .
הנתונים שלי :
גובה - 1.50
משקל -67
משקלים ל-rm6 נקי בלי עזרה
בנץ' - 95
לחיצת חזה עליון - 80
סקוואט - 85 (רגלים זה החלק הבעייתי שלי כי לא הייתי עובד עליהם)
דד ליפט - 70
בנט אובר - 60
לחיצת כתפיים - 60
לחיצה צרפתית - 55
מוט בעמידה ליד קדמית - 45
מתח - 15
שכחתי משו ?
יחסית לגובה ולמשקל שלי זה יפה מאוד ..
|
שמע אתה חייב דחוף ss אתה לא מבין באיזה מהירות משקלי העבודה שלך יעלו
ועליה במשקלי עבודה= התקדמות= גדילת מאסת שריר
להשאר תקוע במשקלי עבודה=אין התקדמות=אין גדילת מאסת שריר
הבנת? הפנמת?
קיצר מה אני מבזבז את הזמן שלי יש לי דבר אחד להגיד לך
בהצלחה
09-08-10, 23:32
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות