תמונות - הביקורת מאוד חשובה - Page 2

vitali02 · 06-05-10, 18:47

תקרא מאמרים באתר תעשה מסה.. הככי טוב תבנה לעצמך תפריט ככה שלפחות תבין מה לאכול וכמה..
בהצלחה

daniel maron · 06-05-10, 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatmanscoop

לסיכום תאכל כול מה שבא ליד .
ואל תחשוב שעוד שבוע תיהיה six pack ...
דרוש מאמץ רב של כמה שנים ..

ועוד דבר סתם לשקט הנפשי .. חאלס להעריץ מישהו תיהיה אתה עצמך! גם אם באמצע הדרך לא תיהיה איזה sixpack תמשיך אל תפסיק אולי תיהיה איזה דניאל מארון ?

לא הבנתי את ההערה שלך,אני אמור להפגע מזה? בלי פוזות,עם הוא יראה כמוני בחצי הדרך אני יהיה גאה בו..תפסיק להיות עוקצני.

idan1995 · 06-05-10, 22:41

הייתי היום במכון, אני מתקשה לעשות כמה תרגילים וכרגע המאמן אמר לעשות הכל.
לדעתי אני לא צריך להקשיב לו, במה כדי לי להתחיל ואיזה תרגילים כל יום בשבוע? יש חלק מהמכשירים שאני בקושי מצליח אם בכלל.

UntiBanti · 07-05-10, 05:02

אחי אתה חייב להפציץ במאסה

idan1995 · 07-05-10, 11:50

זה לא כל כך עונה לי על השאלה למעלה.

daniel maron · 07-05-10, 14:10

תתחיל מקטן,ותעלה מאימון לאימון ואתה תראה שאתה מתחזק..עם אתה רוצה באמת לראות תוצאות גם מבחינת כוח וגם מסת שריר אתה צריך לתת חשיבות גדולה לאוכל!

hypertrophy · 07-05-10, 14:18

כנס לפורום אימונים תפרסם את התכנית שהוא כתב לך...

idan1995 · 07-05-10, 14:38

מסה מלוכלכת אומר שאני אוכל כל מה שבאלי מתי שבאלי ואיך שבאלי? (פיצות, המבורגרים וכו'?)
או שכדי לי לעבוד לפני תפריט ואוכל בריא, אני רוצה להתפתח... איך אומרים: "as fast as possible"

Philip_k · 07-05-10, 15:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan1995

מסה מלוכלכת אומר שאני אוכל כל מה שבאלי מתי שבאלי ואיך שבאלי? (פיצות, המבורגרים וכו'?)
או שכדי לי לעבוד לפני תפריט ואוכל בריא, אני רוצה להתפתח... איך אומרים: "as fast as possible"

מה רע בפיצות והמבורגרים ?

למה תמיד קוראים להם מסה מלוכלכת! :carry86w:

idan1995 · 09-05-10, 10:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan1995

מסה מלוכלכת אומר שאני אוכל כל מה שבאלי מתי שבאלי ואיך שבאלי? (פיצות, המבורגרים וכו'?)
או שכדי לי לעבוד לפני תפריט ואוכל בריא, אני רוצה להתפתח... איך אומרים: "as fast as possible"

^^^^^

arik11221 · 09-05-10, 15:48

תקשיב חמוד בלי לשגע אותך יותר מידיי בגילך אתה בשלב היתבגרות וצמיחה גופנית כך או כך ולכן לבלבל אותך אים מה לאכול וכמה ולעלות מסה וכול מיניי מושגים שאתה לא מבין לא יעזור לך הרבה..תירשם לחדר כושר תתחיל להיתאמן מסודר כמה שמיתאפשר לך תיקרא תאמרים על תזונה ואימונים ולא חסר כאלה ותילמד לאט לאט מה טוב ומה פחות אים תשקיע מספיק תוך שנה שנתיים תיארה תוצאות ותיתפתח יש לך מספיק זמן...בהצלחה.

idan1995 · 12-05-10, 06:46

4 אימונים - וזה נראה טוב.
עבדתי לפי תפריט תזונה, יש לי רק בעיה עם החזה - אני לא מצליח לעלות במשקלים וממש קשה לי לעשות את התרגיל "פרפר" הזה, בקושי אני מצליח בלי משקולות - עצות?

DanD · 13-05-10, 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan1995

4 אימונים - וזה נראה טוב.
עבדתי לפי תפריט תזונה, יש לי רק בעיה עם החזה - אני לא מצליח לעלות במשקלים וממש קשה לי לעשות את התרגיל "פרפר" הזה, בקושי אני מצליח בלי משקולות - עצות?

דחיקה נגד דאמבלים... יהיה לך יותר קל

idan1995 · 14-05-10, 12:23

עליתי בערך חצי קילו בשבוע האחרון, כדי להתחיל עם מאסה מלוכלכת? (לאכול כל מה שבא ליד)

daniel maron · 14-05-10, 18:27

כן כדאי מאוד.
ואל תשכח שפיתוח גוף זה עניין של זמן וכמו שאני תמיד אומר כל קילו מבורך אל תתבאס עם לא עלית או משהו.. תאכל הרבה תרים כבד ותישן טוב התוצאות יבואו :]

idan1995 · 14-05-10, 18:32

מה ההבדל בין מסה נקייה למלוכלכת?

daniel maron · 15-05-10, 00:06

בעיקרון במסה נקייה אתה עובד לפי תפריט עם כמות קלוריות מוגבלת וכו'.. במסה מלוכלכת אתה דוחף אוכל כמה שאפשר..הרבה שומן הרבה פחמימות-לא מענין,כמה שיותר יותר טוב.מאסה מלוכלכת מתאימה לאנשים עם חילוף חומרים מהיר מאוד שמתקשים בעלייה במשקל.

BlueNinja · 15-05-10, 04:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron

בעיקרון במסה נקייה אתה עובד לפי תפריט עם כמות קלוריות מוגבלת וכו'.. במסה מלוכלכת אתה דוחף אוכל כמה שאפשר..הרבה שומן הרבה פחמימות-לא מענין,כמה שיותר יותר טוב.מאסה מלוכלכת מתאימה לאנשים עם חילוף חומרים מהיר מאוד שמתקשים בעלייה במשקל.

אויי אתה חייב לחשוב לפני שאתה מגיב!

יש מספר אנשים מעוד מצומצם שמסה מלוכלכת מתאימה להם והם (hadash,sixpack) כאלה שבקושי עולים באחוז שומן לא משנה מה.

זה בנאדם שהיה כבר על אחוז שומן די גבוהה,מה אתה מציע לו מסה מלוכלכת? אל תזרוק דברים באוויר.

ולפותח האשכול :

תעשה מסה איכותית,בלי שטויות ואם כן אז פעם בשבוע בקטנה לא יותר מדיי .
תאכל 1000קלוריות ככה מעל הנטרלי שלך ואתה תעלה יופי.

daniel maron · 15-05-10, 10:42

נו ומה אמרתי אדיוט?! "מאסה מלוכלכת מתאימה לאנשים עם חילוף חומרים מהיר מאוד שמתקשים בעלייה במשקל."
ניסית לצאת חכם?לא הצלחת.

idan1995 · 15-05-10, 10:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja

אויי אתה חייב לחשוב לפני שאתה מגיב!

יש מספר אנשים מעוד מצומצם שמסה מלוכלכת מתאימה להם והם (hadash,sixpack) כאלה שבקושי עולים באחוז שומן לא משנה מה.

זה בנאדם שהיה כבר על אחוז שומן די גבוהה,מה אתה מציע לו מסה מלוכלכת? אל תזרוק דברים באוויר.

ולפותח האשכול :

תעשה מסה איכותית,בלי שטויות ואם כן אז פעם בשבוע בקטנה לא יותר מדיי .
תאכל 1000קלוריות ככה מעל הנטרלי שלך ואתה תעלה יופי.

כל החיים שלי לא גרדתי את ה40 קילו איך הייתי על אחוז שומן גבוהה?
אז כדאי לי לנסות מסה מלוכלכת ולראות אם אני עולה? ואיך אני יודע שהאוכל שאני אוכל הופך למסת שריר ולא לשומן?

07-05-10, 14:18	#27
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	כנס לפורום אימונים תפרסם את התכנית שהוא כתב לך... __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה חשובה מאוד	נתנאל15	תזונה ותוספים	5	20-03-09 17:18
שאלה חשובה מאוד	shai_2037	תזונה ותוספים	2	18-01-08 19:14
שאלה חשובה לי מאוד..	לוגסי	פיתוח גוף תחרותי	2	04-11-07 01:13
שאלה חשובה מאוד..!	keen12	פיתוח גוף-כללי	13	14-03-07 17:07
שאלה מאוד חשובה!!	milan22	אימונים	2	27-01-07 22:22

06-05-10, 18:47	#21
vitali02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של vitali02 הודעות: 181 גיל:: 17	תקרא מאמרים באתר תעשה מסה.. הככי טוב תבנה לעצמך תפריט ככה שלפחות תבין מה לאכול וכמה.. בהצלחה

06-05-10, 22:41	#23
idan1995 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של idan1995 הודעות: 72	הייתי היום במכון, אני מתקשה לעשות כמה תרגילים וכרגע המאמן אמר לעשות הכל. לדעתי אני לא צריך להקשיב לו, במה כדי לי להתחיל ואיזה תרגילים כל יום בשבוע? יש חלק מהמכשירים שאני בקושי מצליח אם בכלל.

07-05-10, 05:02	#24
UntiBanti חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של UntiBanti הודעות: 1	אחי אתה חייב להפציץ במאסה

07-05-10, 11:50	#25
idan1995 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של idan1995 הודעות: 72	זה לא כל כך עונה לי על השאלה למעלה.

07-05-10, 14:10	#26
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	תתחיל מקטן,ותעלה מאימון לאימון ואתה תראה שאתה מתחזק..עם אתה רוצה באמת לראות תוצאות גם מבחינת כוח וגם מסת שריר אתה צריך לתת חשיבות גדולה לאוכל!

07-05-10, 14:38	#28
idan1995 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של idan1995 הודעות: 72	מסה מלוכלכת אומר שאני אוכל כל מה שבאלי מתי שבאלי ואיך שבאלי? (פיצות, המבורגרים וכו'?) או שכדי לי לעבוד לפני תפריט ואוכל בריא, אני רוצה להתפתח... איך אומרים: "as fast as possible"

09-05-10, 15:48	#31
arik11221 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של arik11221 הודעות: 55 כללי:: וותיק בתחום גיל:: 30 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	תקשיב חמוד בלי לשגע אותך יותר מידיי בגילך אתה בשלב היתבגרות וצמיחה גופנית כך או כך ולכן לבלבל אותך אים מה לאכול וכמה ולעלות מסה וכול מיניי מושגים שאתה לא מבין לא יעזור לך הרבה..תירשם לחדר כושר תתחיל להיתאמן מסודר כמה שמיתאפשר לך תיקרא תאמרים על תזונה ואימונים ולא חסר כאלה ותילמד לאט לאט מה טוב ומה פחות אים תשקיע מספיק תוך שנה שנתיים תיארה תוצאות ותיתפתח יש לך מספיק זמן...בהצלחה.

12-05-10, 06:46	#32
idan1995 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של idan1995 הודעות: 72	4 אימונים - וזה נראה טוב. עבדתי לפי תפריט תזונה, יש לי רק בעיה עם החזה - אני לא מצליח לעלות במשקלים וממש קשה לי לעשות את התרגיל "פרפר" הזה, בקושי אני מצליח בלי משקולות - עצות?

14-05-10, 12:23	#34
idan1995 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של idan1995 הודעות: 72	עליתי בערך חצי קילו בשבוע האחרון, כדי להתחיל עם מאסה מלוכלכת? (לאכול כל מה שבא ליד)

14-05-10, 18:27	#35
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	כן כדאי מאוד. ואל תשכח שפיתוח גוף זה עניין של זמן וכמו שאני תמיד אומר כל קילו מבורך אל תתבאס עם לא עלית או משהו.. תאכל הרבה תרים כבד ותישן טוב התוצאות יבואו :]

14-05-10, 18:32	#36
idan1995 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של idan1995 הודעות: 72	מה ההבדל בין מסה נקייה למלוכלכת?

15-05-10, 00:06	#37
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	בעיקרון במסה נקייה אתה עובד לפי תפריט עם כמות קלוריות מוגבלת וכו'.. במסה מלוכלכת אתה דוחף אוכל כמה שאפשר..הרבה שומן הרבה פחמימות-לא מענין,כמה שיותר יותר טוב.מאסה מלוכלכת מתאימה לאנשים עם חילוף חומרים מהיר מאוד שמתקשים בעלייה במשקל.

15-05-10, 10:42	#39
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	נו ומה אמרתי אדיוט?! "מאסה מלוכלכת מתאימה לאנשים עם חילוף חומרים מהיר מאוד שמתקשים בעלייה במשקל." ניסית לצאת חכם?לא הצלחת.