|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-10, 23:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|איזה אימונים יש בשביל שריר האמה ביד?
,כותרת"
תודה |
|
|
|
24-01-10, 23:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-01-10, 23:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
גם Pull-Ups
|
|
|
|
|
25-01-10, 00:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
25-01-10, 03:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-01-10, 04:25
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בהחלט אין מקום לתרגילים אלא למתאמן מתחיל אבל מתאמן שכבר צבר מאסה רצינית [לא יחסית אני מתכוון לבנאדם מאסיבי] שרוצה לשפר את האמות יכול בהחלט להוסיף את זה לא חיב להיות מתחרה בישביל זה למתאמן מתחיל יספיקו הדדליפט החתירות והמשיכות למיניהן איפה דנטה כשצריך אותו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
25-01-10, 13:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש המון אנשים שמתאמנים לא בשביל פיתוח גוף אלא במטרה אחרת (אומנויות לחימה, טניס וכד') הוא ביקש תרגילים לאמות וזה מה שהבאתי לו, עם המידע הזה הוא יכול לעשות מה שהוא רוצה. |
|
|
|
|
|
25-01-10, 13:49
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
25-01-10, 15:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא חייב אחיזה... אם עובדים פונקציונאלית למטרה מסויימת. נגיד להורדת ידיים, לעשות כפיפות לאמה יכול להיות תרגיל טוב למקצוענים.
|
|
|
|
|
25-01-10, 16:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אוננות
|
|
|
|
|
25-01-10, 16:22
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועכשיו ברצינות תעשה דדליפט אין טוב מזה לשיפור האחיזה.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
25-01-10, 16:27
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אם אתה מתאמן באומנויות לחימה עם כלי נשק כדוגמת מקל או חרב, תרגילים מהסגנון הזה: http://exrx.net/WeightExercises/Supi...upination.html חשובים ועוזרים ביותר. |
|
|
|
|
|
25-01-10, 22:01
|
#13 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה אבקת חלבון הכי טובה מהקישורים האלה! | mrisraelbenchamo | תזונה ותוספים | 4 | 11-04-09 15:26 |
| איך אני עושה בשביל לדעת איזה סוג של גוף יש לי ? | mrfonline | פיתוח גוף-כללי | 4 | 13-09-07 19:50 |
| הצעות - אילו תוספות מזון לקחת בשביל לעלות מסת שריר וגוף?... | DivarX | תזונה ותוספים | 12 | 14-07-07 19:38 |
| כמה קלוריות צריך בשביל לבנות קילו שריר | Leo | תזונה ותוספים | 3 | 12-07-07 10:25 |
תצוגה לינארית
