ישראלבודי - שאלה|איזה אימונים יש בשביל שריר האמה ביד?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה|איזה אימונים יש בשביל שריר האמה ביד? (https://israelbody.com/showthread.php?t=62780)

mr_boy99

24-01-10 23:06

שאלה|איזה אימונים יש בשביל שריר האמה ביד?

,כותרת"
תודה

tal_s

24-01-10 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr_boy99 (הודעה 965430)

,כותרת"
תודה

deadlift,chain ups

אנדרוליזם

24-01-10 23:49

גם Pull-Ups

BANANA_BOOM

25-01-10 00:21

http://exrx.net/Lists/ExList/ForeArm...l#anchor167908

tal_s

25-01-10 03:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי banana_boom (הודעה 965443)

http://exrx.net/lists/exlist/forearm...l#anchor167908

אין שום סיבה בעולם לעשות אפילו אחד מהתרגילים שמה אלה אם כן אתה bb מתחרה

hypertrophy

25-01-10 04:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 965471)

אין שום סיבה בעולם לעשות אפילו אחד מהתרגילים שמה אלה אם כן אתה bb מתחרה

לא מסכים לגמרי
בהחלט אין מקום לתרגילים אלא למתאמן מתחיל אבל מתאמן שכבר צבר מאסה רצינית [לא יחסית אני מתכוון לבנאדם מאסיבי] שרוצה לשפר את האמות יכול בהחלט להוסיף את זה לא חיב להיות מתחרה בישביל זה
למתאמן מתחיל יספיקו הדדליפט החתירות והמשיכות למיניהן

איפה דנטה כשצריך אותו

BANANA_BOOM

25-01-10 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 965471)

אין שום סיבה בעולם לעשות אפילו אחד מהתרגילים שמה אלה אם כן אתה bb מתחרה

אתה לא יודע מאיזו סיבה הוא ביקש תרגילים לאמות,
יש המון אנשים שמתאמנים לא בשביל פיתוח גוף אלא במטרה אחרת (אומנויות לחימה, טניס וכד')
הוא ביקש תרגילים לאמות וזה מה שהבאתי לו,
עם המידע הזה הוא יכול לעשות מה שהוא רוצה.

hypertrophy

25-01-10 13:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי banana_boom (הודעה 965531)

לא ידידי.....פונקציונלית לעבוד על האמה זאת עבודשה אחיזה...מכיר תרגיל יותר טוב מדדליפט כדי לשפר אחיזה?

Dark_Muse

25-01-10 15:22

לא חייב אחיזה... אם עובדים פונקציונאלית למטרה מסויימת. נגיד להורדת ידיים, לעשות כפיפות לאמה יכול להיות תרגיל טוב למקצוענים.

StfuNow

25-01-10 16:01

אוננות

terminater135

25-01-10 16:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stfunow (הודעה 965583)

אוננות

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

ועכשיו ברצינות תעשה דדליפט אין טוב מזה לשיפור האחיזה.

BANANA_BOOM

25-01-10 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 965537)

לא ידידי.....פונקציונלית לעבוד על האמה זאת עבודשה אחיזה...מכיר תרגיל יותר טוב מדדליפט כדי לשפר אחיזה?

בקשר לאחיזה הדדליפט מצויין,
אבל אם אתה מתאמן באומנויות לחימה עם כלי נשק כדוגמת מקל או חרב,
תרגילים מהסגנון הזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Supi...upination.html
חשובים ועוזרים ביותר.

TheRock

25-01-10 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי banana_boom (הודעה 965588)

בקשר לאחיזה הדדליפט מצויין,
אבל אם אתה מתאמן באומנויות לחימה עם כלי נשק כדוגמת מקל או חרב,
תרגילים מהסגנון הזה:
http://exrx.net/weightexercises/supi...upination.html
חשובים ועוזרים ביותר.

התרגיל הזה נראה כמו מתכון לפציעה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:39.