|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-10, 15:13
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
סקוואט טווח מלא
לפי מה שאני יודע שעושים סקוואט צריך לרדת עם התחת מתחת לקו של הברכיים ,אבל יצא לי לראות בסרטונים של בודיבילגרים שהם לא עושים את הטווח הזה ויורדים רק עד הקו של הברכיים..
למה? |
|
|
|
19-01-10, 15:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
התשובה נמצאת בגוף השאלה, ואם לא הבנת עדיין, אז התשובה היא כי הם בודיבילדרים.
|
|
|
|
|
19-01-10, 16:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחח טכניקה בסרטונים של בודיבילדרים זה לא משהו שאמורים ללמוד ממנו.
ולשאלתך, צריך לרדת מתחת למקביל.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
19-01-10, 19:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
Hb דיפ
lb לשבור מקביל |
|
|
|
|
19-01-10, 21:12
|
#5 | |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-10, 23:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בhb ....תוריד תמוט סנטימטר שתיים והופה lb ! |
|
|
|
|
|
20-01-10, 00:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
חח גם אני לא הבנתי למה אין אפשרות...
|
|
|
|
|
20-01-10, 00:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צודק אחי. אני עושה lb ויורד לדיפ. |
|
|
|
|
|
20-01-10, 03:47
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
זה מצחיק אבל לפני שהיה אצלינו כלוב לא יכלתי לעשות lb, כי האלתור שהייתי שם עליו את המוט אם הייתי שם lb, אז לא הייתי יכול להכנס עם המוט לאלתור נשמע מוזר אבל אמיתי.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
20-01-10, 18:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
בודיבילדרים פועלים לפי מה שטוב להם, לך אין את הניסיון ואת השנים "לראות" מה שטוב לך בגלל זה הם עושים חצאי חזרות וכל מיני שטויות למיניהם.
מה שאתה צריך לעשות זה טווח מלא, דיפ, hb או lb. ותראה את הסירטונים של מארק ריפטאו! יש שם הסברים מוינם לגבי התרגילים המורכבים.
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
20-01-10, 21:59
|
#11 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
20-01-10, 22:08
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
להם בניגוד אליו יש את הניסיון עם השנים, למשל: אני אתן לך דוגמא של רוני קולמן ששאלו אותו פעם איזה תרגילים הוא עושה לחזה והוא עונה להם:בנץ,אינקליין,דיקליין, שאלו אותו אתה לא עושה פרפר, מכונה, משהו? קולמן:לא. למה? כי זה מה שעובד עלי, אני לא צריך יותר מזה. אתה מבין? לא אין את הניסיון ואת הידע והכל ולכן מה שמתאמן מתחיל צריך לעשות זה פשוט להרים ברזלים בטכניקה טובה!
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain
|
|
|
|
|
|
21-01-10, 18:31
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כששאלו את רוני את השאלה הזאת הוא כנראה שכח שבשנת 2000 הוא עשה גם פלייס הוא כל הזמן משנה תרגילים כמו שצריך כמו רב הבודיבילדרים ולכן הוא לא עשה פלייס אחרי זה בתקופה של הראיון הזה. בדרך כלל עושים סקוואט של 90 מעלות ויש שמעדיפים דיפ כמו שאני גם עושה סך הכל עניין של בחירה |
|
|
|
|
|
21-01-10, 19:26
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור סקוואט צריך לשבור מקביל ולעלות ב-hip drive.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
21-01-10, 23:46
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אל תיקח דוגמא מהם הם ניסו את כל שיטות האימון והם חייבים גירויים חדשים כל הזמן מה שכן לפעמיים זה גם ניראה שהם לא עושים דיפ אבל הם כן כי הגמישות שלהם והאמסטרינג לא מאפשרים להם לרדת יותר נמוך
|
|
|
|
|
21-01-10, 23:48
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 WTF |
|
|
|
|
|
22-01-10, 13:12
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לרדת מתחת למקביל = תחת נמוך מברכיים. בודיבילדרים שמראים בסרטונים (רובם) עושים חצי סקוואט = תחת מעל הברכיים.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
22-01-10, 15:45
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
למרות שעצם זה שהם עושים hb, הם אמורים לרדת לדיפ ולא לשבור מקביל... |
|
|
|
|
|
22-01-10, 20:05
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
22-01-10, 20:30
|
#20 |
|
Banned
|
רב הבילדרים לא עושים דיפ,הם מעדיפים סקוואט רגיל וזה הכל
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי שינוי טווח החזרות בתרגיל ושאלה על סקוואט | hadash | אימונים | 1 | 17-01-10 20:27 |
| טווח חזרות | R&R | אימונים | 4 | 11-06-09 18:26 |
| טווח חזרות. | avishav1 | אימונים | 7 | 04-06-09 22:17 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
| טווח תנועה | ohadhost | אימונים | 5 | 29-12-06 12:00 |
תצוגה לינארית
