ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   סקוואט טווח מלא (https://israelbody.com/showthread.php?t=62659)

Ballantine 19-01-10 15:13
סקוואט טווח מלא
 
לפי מה שאני יודע שעושים סקוואט צריך לרדת עם התחת מתחת לקו של הברכיים ,אבל יצא לי לראות בסרטונים של בודיבילגרים שהם לא עושים את הטווח הזה ויורדים רק עד הקו של הברכיים..
למה?

Max90kg 19-01-10 15:43
התשובה נמצאת בגוף השאלה, ואם לא הבנת עדיין, אז התשובה היא כי הם בודיבילדרים.

terminater135 19-01-10 16:00
חחחחחחחחחחחחח טכניקה בסרטונים של בודיבילדרים זה לא משהו שאמורים ללמוד ממנו.

ולשאלתך, צריך לרדת מתחת למקביל.

אנדרוליזם 19-01-10 19:08
Hb דיפ
lb לשבור מקביל

Ballantine 19-01-10 21:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 963859)
hb דיפ
lb לשבור מקביל
אני עושה בhb טווח מלא,אין אפשרות לlb

4roxe 19-01-10 23:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ballantine (הודעה 963917)
אני עושה בhb טווח מלא,אין אפשרות לlb
אחי מזתומרת אין אפשרות לlow bar ?
אתה בhb ....תוריד תמוט סנטימטר שתיים והופה lb !

אנדרוליזם 20-01-10 00:17
חח גם אני לא הבנתי למה אין אפשרות...

Barbell Man 20-01-10 00:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe (הודעה 963972)
אחי מזתומרת אין אפשרות לlow bar ?
אתה בhb ....תוריד תמוט סנטימטר שתיים והופה lb !
חחחחחח
צודק אחי. אני עושה lb ויורד לדיפ.

Scylla 20-01-10 03:47
זה מצחיק אבל לפני שהיה אצלינו כלוב לא יכלתי לעשות lb, כי האלתור שהייתי שם עליו את המוט אם הייתי שם lb, אז לא הייתי יכול להכנס עם המוט לאלתור נשמע מוזר אבל אמיתי.

eden.B. 20-01-10 18:09
בודיבילדרים פועלים לפי מה שטוב להם, לך אין את הניסיון ואת השנים "לראות" מה שטוב לך בגלל זה הם עושים חצאי חזרות וכל מיני שטויות למיניהם.
מה שאתה צריך לעשות זה טווח מלא, דיפ, hb או lb.
ותראה את הסירטונים של מארק ריפטאו! יש שם הסברים מוינם לגבי התרגילים המורכבים.

Tapit 20-01-10 21:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 964180)
בודיבילדרים פועלים לפי מה שטוב להם, לך אין את הניסיון ואת השנים "לראות" מה שטוב לך בגלל זה הם עושים חצאי חזרות וכל מיני שטויות למיניהם.
מה שאתה צריך לעשות זה טווח מלא, דיפ, hb או lb.
ותראה את הסירטונים של מארק ריפטאו! יש שם הסברים מוינם לגבי התרגילים המורכבים.
ולהם יש את הניסיון? יש לך מושג כמה דברים משפיעים על גדילה של בן אדם, שהוא יכול פשוט לעשות חודש x וחודש y ולראות איפה גדל הבייספ יותר?

eden.B. 20-01-10 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 964299)
ולהם יש את הניסיון? יש לך מושג כמה דברים משפיעים על גדילה של בן אדם, שהוא יכול פשוט לעשות חודש x וחודש y ולראות איפה גדל הבייספ יותר?
בדיוק לזה התכוונתי!
להם בניגוד אליו יש את הניסיון עם השנים, למשל: אני אתן לך דוגמא של רוני קולמן ששאלו אותו פעם איזה תרגילים הוא עושה לחזה והוא עונה להם:בנץ,אינקליין,דיקליין, שאלו אותו אתה לא עושה פרפר, מכונה, משהו?
קולמן:לא.
למה?
כי זה מה שעובד עלי, אני לא צריך יותר מזה.
אתה מבין? לא אין את הניסיון ואת הידע והכל ולכן מה שמתאמן מתחיל צריך לעשות זה פשוט להרים ברזלים בטכניקה טובה!

the duke 21-01-10 18:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 964306)
בדיוק לזה התכוונתי!
להם בניגוד אליו יש את הניסיון עם השנים, למשל: אני אתן לך דוגמא של רוני קולמן ששאלו אותו פעם איזה תרגילים הוא עושה לחזה והוא עונה להם:בנץ,אינקליין,דיקליין, שאלו אותו אתה לא עושה פרפר, מכונה, משהו?
קולמן:לא.
למה?
כי זה מה שעובד עלי, אני לא צריך יותר מזה.
אתה מבין? לא אין את הניסיון ואת הידע והכל ולכן מה שמתאמן מתחיל צריך לעשות זה פשוט להרים ברזלים בטכניקה טובה!

כששאלו את רוני את השאלה הזאת הוא כנראה שכח שבשנת 2000 הוא עשה גם פלייס
הוא כל הזמן משנה תרגילים כמו שצריך כמו רב הבודיבילדרים ולכן הוא לא עשה פלייס אחרי זה בתקופה של הראיון הזה.
בדרך כלל עושים סקוואט של 90 מעלות ויש שמעדיפים דיפ כמו שאני גם עושה
סך הכל עניין של בחירה

terminater135 21-01-10 19:26
בקיצור סקוואט צריך לשבור מקביל ולעלות ב-hip drive.

kiler 21-01-10 23:46
אל תיקח דוגמא מהם הם ניסו את כל שיטות האימון והם חייבים גירויים חדשים כל הזמן מה שכן לפעמיים זה גם ניראה שהם לא עושים דיפ אבל הם כן כי הגמישות שלהם והאמסטרינג לא מאפשרים להם לרדת יותר נמוך

tal_s 21-01-10 23:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kiler (הודעה 964712)
אל תיקח דוגמא מהם הם ניסו את כל שיטות האימון והם חייבים גירויים חדשים כל הזמן מה שכן לפעמיים זה גם ניראה שהם לא עושים דיפ אבל הם כן כי הגמישות שלהם והאמסטרינג לא מאפשרים להם לרדת יותר נמוך
:confused::confused:WTF

terminater135 22-01-10 13:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kiler (הודעה 964712)
אל תיקח דוגמא מהם הם ניסו את כל שיטות האימון והם חייבים גירויים חדשים כל הזמן מה שכן לפעמיים זה גם ניראה שהם לא עושים דיפ אבל הם כן כי הגמישות שלהם והאמסטרינג לא מאפשרים להם לרדת יותר נמוך
שמע אין כזה דבר לא נראה כאילו הם עושים דיפ אבל הם כן.
לרדת מתחת למקביל = תחת נמוך מברכיים.
בודיבילדרים שמראים בסרטונים (רובם) עושים חצי סקוואט = תחת מעל הברכיים.

אנדרוליזם 22-01-10 15:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 964797)
שמע אין כזה דבר לא נראה כאילו הם עושים דיפ אבל הם כן.
לרדת מתחת למקביל = תחת נמוך מברכיים.
בודיבילדרים שמראים בסרטונים (רובם) עושים חצי סקוואט = תחת מעל הברכיים.
הם דווקא כן שוברים מקביל, אבל לא עולים עד הסוף.
למרות שעצם זה שהם עושים hb, הם אמורים לרדת לדיפ ולא לשבור מקביל...

terminater135 22-01-10 20:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 964846)
הם דווקא כן שוברים מקביל, אבל לא עולים עד הסוף.
למרות שעצם זה שהם עושים hb, הם אמורים לרדת לדיפ ולא לשבור מקביל...
ראיתי סרטונים של כמה בודיבילדרים שלא שוברים מקביל (או יורדים לדיפ).

the duke 22-01-10 20:30
רב הבילדרים לא עושים דיפ,הם מעדיפים סקוואט רגיל וזה הכל


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:35.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ