|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-09, 21:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר ללחיצת חזה עם מוט
אני לא יודע אם זה ניקרא לחיצת חזה עם מוט, זה התרגיל שאתה שוכב על ספה לוקח את המוט שמעליך מוריד לחזה ומעלה למעלה.
בכל מיקרה שנאי עושה את התרגיל אני מרגיש כאבים (את המשקל בעצם) בידיים ואני לא מתאמץ עם החזה. זה אמור לקרות? ואם לא אז מה הדרך הנכונה לעשות את זה? אשמח לקבל תשובה בהקדם האפשרי. |
|
|
|
23-12-09, 22:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הידיים שלך צריכות להתאמץ, כי הם בעצם אלה שמרימות ת'מוט עם המשקל ולא החזה... אבל אחרי 2 סטים, אחרי שאתה קם את צריך להרגיש משו בחזה
|
|
|
|
|
23-12-09, 23:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הידיים עוזרות לחזה להרים את המוט, מה זה החזה לא מרים?
|
|
|
|
|
24-12-09, 06:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 09:57
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא משנה מה אתה מרגיש
משנה תוצאות ברוב התרגילים המרכזיים אתה לא תרגיש את שריר המטרה בזמן הסטים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר ללחיצת חזה | DH12 | אימונים | 7 | 07-01-09 14:30 |
| שאלה בקשר ללחיצת חזה | Bar's | אימונים | 14 | 16-09-08 13:14 |
| שאלה בקשר ללחיצת חזה | BXL | אימונים | 4 | 07-01-08 15:44 |
| תחליף ללחיצת חזה? | Rider | אימונים | 5 | 11-09-07 18:48 |
| טכניקה ללחיצת חזה | Ori-Silver | אימונים | 3 | 03-12-06 10:22 |
תצוגה לינארית
