|
בקשר ללחיצת חזה עם מוט
אני לא יודע אם זה ניקרא לחיצת חזה עם מוט, זה התרגיל שאתה שוכב על ספה לוקח את המוט שמעליך מוריד לחזה ומעלה למעלה.
בכל מיקרה שנאי עושה את התרגיל אני מרגיש כאבים (את המשקל בעצם) בידיים ואני לא מתאמץ עם החזה. זה אמור לקרות? ואם לא אז מה הדרך הנכונה לעשות את זה? אשמח לקבל תשובה בהקדם האפשרי. |
הידיים שלך צריכות להתאמץ, כי הם בעצם אלה שמרימות ת'מוט עם המשקל ולא החזה... אבל אחרי 2 סטים, אחרי שאתה קם את צריך להרגיש משו בחזה
|
הידיים עוזרות לחזה להרים את המוט, מה זה החזה לא מרים?
|
ציטוט:
|
זה לא משנה מה אתה מרגיש
משנה תוצאות ברוב התרגילים המרכזיים אתה לא תרגיש את שריר המטרה בזמן הסטים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ