|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-09, 20:45
|
#1 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
סרטון מהיום, לחיצת חזה 142.5 ק"ג.
הפלטות הן של 45 פאונד = 20.4 ק"ג.
שלוש פלטות בכל צד + מוט אולימפי. 142.5 קילו. זה היה הסט השני שלי עם אותו משקל, כי בסט הראשון המדריכה הסתומה לחצה על וידאו וישר הפסיקה... אולי העבודה לא הכי נקיה, אבל זה בגלל העייפות מהסט הראשון. |
|
|
|
21-12-09, 20:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
משקל יפה מאוד! תותח!
__________________
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Wtf איזה חייה היתי בטוח זה גג rm5
xD |
|
|
|
|
21-12-09, 21:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 202
כללי:: Bodybuilding its my life
גיל:: 15
עוסק ב:: מכוניות אוכל ובנות
|
חייה משקל יפה מאוד !
__________________
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:17
|
#5 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
תודה תודה.
כן, שכחתי לציין בכותרת, rm10. |
|
|
|
|
21-12-09, 21:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מאוד מרשים!! כל הכבוד! אגב אתה הכי חזק במכון שלך? וכמה אתה שוקל?
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:24
|
#7 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
כן הכי חזק במכון...אבל זה לא קשה, זה מכון של הומואים, הולמס פלייס דיזנגוף סנטר.
כרגע שוקל 112 קילו...מאסה. |
|
|
|
|
21-12-09, 21:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ואו....
כמה rm1? |
|
|
|
|
21-12-09, 21:26
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
מקווה להגיע לזה ביום מין הימים |
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:27
|
#10 |
|
Banned
|
שאפו, היה נראה קל ועוד סט שני, כל הכבוד יקרנף
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:32
|
#11 |
|
Banned
|
אתה חזק מאד.מעניין לראות גם סרטון של הסקוואט.
למה אתה עובד לחצאי חזרות? |
|
|
|
|
21-12-09, 21:36
|
#12 |
|
Banned
|
מאוד מרשים.
למרות שבכמה מהחזרות נראה שהרמת את הישבן ולא נעלת מרפקים, אבל בטוח שאתה יכול לעשות את זה. |
|
|
|
|
21-12-09, 21:36
|
#13 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
לא ממש חצאי חזרות, נכון שאני לא נועל את המרפק, זה גורם לי לפציעות בטווח הרחוק.
במשקלים כבדים לא ראיתי שהרבה אנשים נועלים מרפקים. שים לב גם לסרטונים של באדי בילדרים כמו רוני קולמן או ג'יי קאטלר. אני משתדל להוריד תמיד עד לגובה החזה.. |
|
|
|
|
21-12-09, 21:45
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ואו..אתה תותח!! משקל אדיר אחי.
נראלי שאני יאמץ את השיטה שלך של לא לנעול מרפקים. |
|
|
|
|
21-12-09, 21:53
|
#15 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
תכל'ס כמו שאמרתי, זאת לא שיטה שלי,
אני מתאמן כבר כמה שנים טובות ובתקופות של נעילת מרפקים, מתחילה לי רגישות במרפק. לא ראיתי אף מתאמן שמרים משקלים כבדים ונועל מרפקים, כמובן שאפשר, אך לא לאורך זמן... שים לב למתאמן הבא... |
|
|
|
|
21-12-09, 21:59
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד, כל הכבוד..
אפשר לשאול כמה זמן אתה מתאמן?
__________________
|
|
|
|
|
21-12-09, 21:59
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אבל מה שקולמן עושה פה זה לא מפסיק את הנעילה וזהו, הוא מבודד את העבודה של החזה בכך שהוא מגביל את התנועה לחלק שבו החזה הוא הדומיננטי ביותר על מנת לעבוד בעיקר עם החזה ופחות עם היד האחורית.
|
|
|
|
|
21-12-09, 22:12
|
#18 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
משקל מעולה. לא חצאי חזרות ולא נעליים, הנעילה עצמה זה לא החלק ה"בעייתי" אני בטוח שאם היית רוצה היית נועל ומשלים אותו מס' חזרות. מרשים בהחלט...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
21-12-09, 22:20
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
זה נראה כאילו בחלק מן החזרות אתה מרים את התחת מהספה,תשמור על הקשתה נכונה תוכל להרים אפילו יותר.
מעניין כמה אתה לוחץ בלחיצה של pl(מרפקים שבורים פנימה) |
|
|
|
|
21-12-09, 22:43
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
בחור חזק ביותר, כל הכבוד.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת-בנט אובר רו סרטון חדש שלי מהיום אשמח לביקורת. | The-One | אימונים | 12 | 06-05-09 04:01 |
| לחיצת חזה 170 קילו 3 חזרות ....(סרטון) | RAZ55 | גלריות הגולשים | 35 | 04-10-08 18:41 |
| סרטון של לחיצת חזה ויד קדמית | StaSus | גלריות הגולשים | 130 | 19-04-07 17:00 |
תצוגה לינארית
