טבלאות להעריך איזה מתאמן אתה ? (מתחיל/בינוני/מתקדם..) - Page 3

**DanielML** · 28-09-09, 21:24

פטבוי זה אתה בתמונה??
איזה הפרדות,פצצה

Fatboy · 28-09-09, 21:33

תודה

רציתי לעשות משהו קצת שונה, אף אחד לא מצלם מזווית כזאת

**DanielML** · 28-09-09, 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

תודה

רציתי לעשות משהו קצת שונה, אף אחד לא מצלם מזווית כזאת

מה משקל וגובה שלך?

Tamir D · 28-09-09, 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

ברגע שתעבור לתוכנית כח ss או 5x5 אתה תעיף משקלים
מה גם שאם תרד קצת באחוז שומן אז תהיה בקטגוריה קלה יותר

בקיצור אתה תגיע לרמה גבוהה

מציע לך לאמץ תוכנית כח

תודה רבה על העצה גבר אני מחזיק ממך בקטע של כוח וpl, אבל אני יותר בקטע של bb מאשר pl, כמובן שכוח זה מעניין אותי וחשוב לי עד מאוד, אבל האימונים שלי נוטים יותר לכיוון bb.

ציטוט:

דדליפט 150 תוך חודש וחצי, והוא עוד בוכה
אתה תהיה אנדי בולטון הבא

חח כפי שציינתי אני יותר בקטע של bb, אבל תודה רבה על המחמאה בכל מקרה

Max90kg · 28-09-09, 22:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tamir d

תודה רבה על העצה גבר אני מחזיק ממך בקטע של כוח וpl, אבל אני יותר בקטע של bb מאשר pl, כמובן שכוח זה מעניין אותי וחשוב לי עד מאוד, אבל האימונים שלי נוטים יותר לכיוון bb.

חח כפי שציינתי אני יותר בקטע של bb, אבל תודה רבה על המחמאה בכל מקרה

שמע, אפשר להיות גם בודיבילדר וגם מדי פעם ליסוע לתחרויות pl ולחזור הביתה עם גביע. מה רע?

moo · 28-09-09, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tamir d

תודה רבה על העצה גבר אני מחזיק ממך בקטע של כוח וpl, אבל אני יותר בקטע של bb מאשר pl, כמובן שכוח זה מעניין אותי וחשוב לי עד מאוד, אבל האימונים שלי נוטים יותר לכיוון bb.

חח כפי שציינתי אני יותר בקטע של bb, אבל תודה רבה על המחמאה בכל מקרה

לך מתאים כרגע תוכנית כח גם אם אתה רוצה להיות bb
כיוון שאתה צריך לצבור מאסה וכח בתרגילים הבסיסים + בשרירים הגדולים

כשתהיה ענק תתחיל להכניס תרגילי עזר להגיע לפרופורציות
כיוון שבמצב הנוכחי אתה תתקדם יותר מהר מתוכנית כח וגם תגדל בצורה פרופורציונאלית

Dark_Muse · 28-09-09, 23:10

לא חשוב

benwin21 · 30-09-09, 23:12

אז יש מצב אני ברמה של "בשביל הכיף"
אפילו שאני מתאמן 3 שנים בערך

28-09-09, 21:33	#42
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	תודה רציתי לעשות משהו קצת שונה, אף אחד לא מצלם מזווית כזאת __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

28-09-09, 23:10	#47
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	לא חשוב __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 28-09-09 בשעה 23:15.

30-09-09, 23:12	#48
benwin21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של benwin21 הודעות: 2,956 כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים גיל:: 17 עוסק ב:: תלמיד בתיכון חדר כושר: חסוי	אז יש מצב אני ברמה של "בשביל הכיף" אפילו שאני מתאמן 3 שנים בערך __________________ Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית

28-09-09, 21:24	#41
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	פטבוי זה אתה בתמונה?? איזה הפרדות,פצצה