|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-09, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דברים שהמאמן אמר לי - להקשיב לו או להשפיך לו לאוזן?
1.בבנט אובר להביא את המוט מתחת לפופיק
2.היי באר זה לא טוב ודופק את עמוד השידרה אפילו עם ספוג, וחייבים לעשות לו באר 3.נעליים גבוהות (נייק שוקס במקרה שלי) עם סוליה רכה יעשה לי דלקות בסקוואט ועוד משהו, בבנט אובר רואו שעשיתי היום הרגשתי שורף במקום כלשהו בגב העליון במין נקודה כזאת, רציתי לדעת מה זה. תודה. |
|
|
|
16-08-09, 20:23
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
2.לא טוב בכלל 3.עוד יותר גרוע
__________________
**** |
|
|
|
|
|
16-08-09, 20:25
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
תשפיך לו באוזן.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-08-09, 20:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם אני לא הכי מסתמך על המדריכים בחדר הכושר. לכן לפני האימון אני מסתכל על התוכנית להיום, על התרגילים
שאני אמור לבצע ואם משהו לא ברור (או יותר נכון צץ שמעניין אותי לדעת) כל כך אני מסתכל באתרים שונים שמדריכים איך לבצע נכון תרגילים. שם מסכמים את התרגילים מכל הכיוונים. דרך אגב זה לא רק לגבי התרגילים אלא גם למספר סטים שאני צריך לבצע,חזרות וכדומה... |
|
|
|
|
16-08-09, 20:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה אומר ששום דבר ממה שהוא אמר לא נכון? והוא גם ראה אותי יורד סקוואט מלא (כמעט) ואמר לי לרדת עד ל90 מעלות וזהו, לא רשמתי גם את זה כי ידעתי שזאת שטות שלא שווה בכלל התייחסות. |
|
|
|
|
|
16-08-09, 20:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא יפה אחי,הוא עשה קורס של חודשיים בוינגייט.
|
|
|
|
|
16-08-09, 20:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה הומו תשפיך לו באוזן.
|
|
|
|
|
16-08-09, 20:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
קיצור להקשיב לו או לא?
|
|
|
|
|
16-08-09, 22:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
1בסדר
2.להשפיך 3.להשפיך |
|
|
|
|
16-08-09, 22:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובבנט אובר רואו שעשיתי היום הרגשתי שורף במקום כלשהו בגב העליון במין נקודה כזאת, מה זה? |
|
|
|
|
|
17-08-09, 00:09
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 00:10
|
#12 | ||
|
חבר פעיל
|
דווקא ב-3 כן הייתי מקשיב לו, עדיף שתעשה עם סוליה שטוחה (כמו נעלי סקייט או אולסטארס) או שתעשה יחף (מה שבטח לא יתנו לך לעשות בחדר כושר), אבל עם נייק שוקס לא כזה להיט.
__________________
 ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-08-09, 00:28
|
#13 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
17-08-09, 00:44
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא אתה לא מבין.
זה לא היה כמו שמרגישים בעבודה כבדה. עבדתי כבר למצב שכמעת נחנקתי, הרגשתי תשרירים פועלים, עשיתי סקוואטים פרסים ועוד דברים ממש כבדים. בבנט אובר עבדתי בעצימות נמוכה והרגשתי מין נקודה\קו\חוט בגב מתחמם כזה, חשבתי שמשהו נגע בי או לא יודע מה, אבל בסט השני זה גם קרה ב2 3 חזרות לקראת הסוף. |
|
|
|
|
17-08-09, 07:51
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הוא צודק
נייק שוקס זה באמת זבל שיעשה לך דלקות לסקוואט הייתי ממליץ נעל שיש לה עקב והיא קשיחה היי באר לא דופק תגב:s זה שאלה של מה נוח לך ומה המטרה שלך |
|
|
|
|
17-08-09, 08:17
|
#16 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
תשפיך לו באוזן בכל מיקרה תכניס אותו להריון מיתקדם
|
|
|
|
|
17-08-09, 10:45
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חשבתי, שזה קורה רק לי זה מין נקודה כזאת שכואבת בגב עליון כאילו מישהו עקץ אותך? כמה פעמים חשבתי שמשהו עקץ אותי זה כאב כזה של עקיצה בנקודה קטנה אין לי מושג מה זה באמת. |
|
|
|
|
|
17-08-09, 10:47
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 11:48
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
ציטוט:
גם לי זה היה קורה. תשים לב לגב , זה לא כאב טוב אחי! |
|
|
|
|
|
17-08-09, 13:19
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני מקפיד על גב ישר, מה עוד צריך?
מרפקים צמודים לגוף? |
|
|
|
תצוגה לינארית
