|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-09, 14:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לתזונה אחרי אימון...
רציתי לשאול כשאני מסיים להתאמן אני שותה אבקה (סיריוס מאס).
אחרי כמה זמן אני צריך לאכול את הארוחה הבאה (אחרי האבקה)? כיום אני אוכל שעה אחרי האימון האם צריך פחות זמן או יותר זמן? ומה הארוחה הכי טובה אחרי האימון? תודה לעונים. |
|
|
|
26-07-09, 14:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר גמור אח י.. תאכל שעה אחרי האימון ארוחה גדולה הכוללת פחמימות + חלבונים + שומנים !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
26-07-09, 14:58
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בסדר גמור אבל אני רוצה לדעת, האם חשוב יותר לאכול נגיד חצי שעה אחרי או שעתיים אחרי?
או ששעה אחרי האימון והאבקה זה המומלץ ביותר? |
|
|
|
|
26-07-09, 15:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואחרי שעה תאכל את הארוחה הגדולה
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
