|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-09, 16:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לשלב סקוואט וfs באותו אימון?
כדאי?
(תוכנית abcd...)
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
17-07-09, 16:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
למה לעזאזל אתה צריך abcd? ולדעתי תעשה שבוע אחד סקוואט ואחד fs לא כדאי את שניהם באותו אימון...
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 סבבהמקווה להגיע ל60+ עד ה1 לספטמבר =]
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:34
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה יודע מה אני אנצל כבר את האשכול הזה
זו התוכנית SS? Workout A * Squats: 3 x 5 * Bench Press: 3 x 5 * Deadlift: 1 x 5 * Dips (weighted): 2 x 5-8 Workout B * Squats: 3 x 5 * Press: 3 x 5 * Power Clean: 3 x 5 * Chin-ups: 3 x 8 אם כן למה אין פה מיליטרי פרס??
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
מיליטרי זה press
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אהה... אוקיי
ויש שלוש אימונים בשבוע הם בתבנית של קשה קל בינוני או משהו כזה, או שבכולם מוציאים את המקסימום?..
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תקרא את המאמר של ss בישראלבודי ותדע את כל מה שצריך לעשות בss
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:50
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא מצאתי אותו =\
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:50
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:55
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
גדול אתה, תודה
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
17-07-09, 18:22
|
#15 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
