|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 18:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חימום לרגליים
אם אני עושה דדליפט וישר אחרי זה סקוואט צריך גם לעשות לסקוואט חימום?
וההפך אם קודם אני עושה סקוואט ואז דדליפט?
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
06-07-09, 18:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עושה את שתיהם ביחד אתה מזוכיסט ותחשוב לבד אם תאה צריך חימום....
__________________
|
|
|
|
|
06-07-09, 19:06
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הכל עניין של הרגשה עם תמרגיש שאתה יכול ואתה לא מתעייף וזה הורס לך את כל האימון אז סאחה עליך תמשיך.. עם אתה לא יכול אז על תעשה אותם באותו תעשה אימו דדליפט אימון סקוואט.. בנוגע לשאלה בטח שצרי ךחימום 2סטים לדעתי של חימום חצי ממשקל העבודה שלך לכמה חזרות יהיה בסדר.. |
|
|
|
|
|
06-07-09, 19:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
קודם כל תעשה סקוואט ואז דדליפט......ואין על זה טיפת וויכוח.
אני היתי עושה רק חימום לסקוואט כי גם ככה דדליפט זה תרגיל בד"כ לא עושים בוא הרבה סטים,למרות שזה תלוי במשקל,עם אתה מרים 80 ק"ג דדליפט אז אין ספק שאתה צריך חימום וצח זה אתה? |
|
|
|
|
06-07-09, 19:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-07-09, 20:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא נכון... אם אתה נח מספיק זמן אתה יכול לעשות אותם באותו אימון , אבל זה מעייף , מניסיון.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
