|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-09, 22:19
|
#1 |
|
Banned
|
אימון אנאירובי ואז כדורגל?
אם אני הולך מחר להתאמן נגיד בסביבות ה1-2 בצהריים
וב5-6 הולך לשחק כדורגל , נגיד לפרק זמן של שעה- שעה וחצי ... מה אתם ממליצים? מה לאכול בין לבין וכו' (אני במסה דרך אגב) |
|
|
|
25-06-09, 22:22
|
#2 |
|
Banned
|
תבדוק כמה קלוריות אתה מוציא במשחק ותדאג להכניס אותן (אוכל)
|
|
|
|
|
25-06-09, 22:43
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תאכל את הארוחה של אחרי האימון לאחר האימון כרגיל, אלא אם זה מכביד עלייך (ואז תוריד מהחלבונים, אבל לא מהפחמימות).
אל תיקח את זה קשה מדיי. תאכל פחמימה זמינה לאחר האימון ותמשיך לאכול אחרי הכדורגל.
__________________
|
|
|
|
|
25-06-09, 23:06
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מביא הליכון ושם אותו במגרש? חחח ועל הדרך עוד שאלה אין לי כח לפתוח עוד אשכול... כמה זה 2 כוסות אורז? 400 גרם? תודה לעונים.. |
|
|
|
|
|
25-06-09, 23:33
|
#5 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
25-06-09, 23:41
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה יכול לחפש באינטרנט דברים שיביאו לך בקירוב מה שאתה מבקש  |
|
|
|
|
|
26-06-09, 00:16
|
#7 |
|
Banned
|
תודה מה לגבי השאלה השנייה שלי.. אין לי כח לפתוח פשוט עוד אשכול חח
כמה זה 2 כוסות אורז? (בגרמים) |
|
|
|
|
26-06-09, 08:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
320-330 גרם
|
|
|
|
תצוגה לינארית
